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那天下班去了圖書館看到減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!剛上市!
對於愛看書的我,怎能錯過減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!這款高CP值的產品呢,
這個品牌,一直以推出改寫人與圖書雜誌之間的關係的而著稱,
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相關訊息
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到貨的速度還滿快的,一拿到之後,我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉!
商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日:1050818
- ISBN:9789864081905
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
運動+節食=減重萬靈丹?
許多人常抱怨瘦不了,追究原因,才發現是免疫系統出問題!
跟隨專業的中醫師與營養師
對症消滅體內胖因子,順利健康減重不復胖
基於飲食習慣、工作壓力、生活型態、疾病纏身等種種因素,台灣民眾的肥胖比例居高不下,聊到減重,許多人會回應:「少吃點就好!」、「多運動消耗熱量」,運動搭配節食,看似成了相輔相成的瘦身保證班,可是一個月、兩個月、半年過去了,身形依舊福態、體重也不見變化,問題究竟在哪裡?
進一步探究肥胖背後的原因,我們竟發現一個驚人事實──「肥胖不見得是吃太多、動太少,其實是免疫系統出了狀況!」
? 追求窈窕身形前,第一步先檢視自身狀況!
穠纖合度的身形令人嚮往,透過計算理想體重、BMI值、體脂率來檢視自身狀況,而「肌肉v.s.體脂」比例,更是影響身形胖瘦與基礎代謝率的重要關鍵。
? 瘦身霜、溶脂抽脂、節食斷食、喝冰水……,減重偏方何其多,真的可行嗎?
追求漂亮身形之時,有的人聽信偏方心想快速減重,包括喝酵素排宿便、瘦身霜加保鮮膜、超緊塑身衣、節食計畫、猛灌冰水等,專家破除常見瘦身偏方迷思,畢竟無效事小,傷害身體更要當心!
? 疾病常是發胖元凶,對症提出適宜的減重處方箋
睡眠障礙、自律神經失調、甲狀腺功能異常、多囊性卵巢、更年期等,以及服用抗生素、類固醇、賀爾蒙、肌肉鬆弛劑……,發胖必有因,找出真正的問題,再對症擬訂瘦身策略,先了解致病機轉,輔以飲食建議+調養食譜+一日菜單+穴道按摩,耐心跟著做,減重並不難!
? 均衡吃免挨餓,健康又能輕鬆瘦
即便生活忙碌、時常外食,學會正確擇食技巧及均衡的飲食原則,對每個人來說都十分重要,兼顧營養同時也能吃得滿足,誰說減重一定要挨餓?
解決問題、找回健康,自然就能瘦得漂亮!
本書特色
?中醫師+營養師,理論最完善?
市面上第一本中醫師與營養師合著的減重專書,內容兼併中西,醫學理論&營養知識最完善,運用深入淺出的文字輔以簡單易懂的圖片,讓你明白體內機轉如何運作,徹底了解自己的身體狀況,人人都能健康瘦。
?揪出疾病因子,沒有瘦不了這回事?
針對易導致肥胖的常見病症詳細說明,剖析背後的生理與病理機轉、肥胖原因及減重對策,揪出疾病與肥胖的關聯性,對症治療重拾健康,觀念正確沒有理由瘦不了!
?健康吃、輕鬆瘦,減肥不挨餓?
對應睡眠障礙、高脂血症、多囊性卵巢、貧血等易致肥胖的疾病,由中醫師提供食補藥膳食譜+穴道按摩建議,加上營養師的飲食指導+一日菜單,減肥也要吃得營養吃得好,淺顯又易懂,跟著執行一點也不難。
?均衡擇食原則,別為卡路里斤斤計較?
專業營養師給予最實用的均衡飲食建議,會計算熱量不是瘦身的王道,要能正確活用飲食技巧,了解外食成分陷阱、懂得看營養標示、揪出隱形的熱量來源,聚餐時點選比較健康的飲食,吃得安心不復胖。
作者簡介
譯者介紹
目錄
Part 1肥胖找上門?檢視自身的胖瘦因子
現代文明病──肥胖症
肥胖帶來的健康危機
我有肥胖問題嗎?從體重自我檢測!
脂肪比例,才是體型胖瘦真正關鍵
過度計較熱量,反而不利減重
減重速度與成效,男女略有差別
以體脂率定義肥胖
Part 2破除減重迷思,拋開錯誤舊觀念!
破解10大常見減重迷思
聽說喝_水可以減重?飲水與溫度間的減重關係
人體的熱平衡機制
代謝率v.s.基礎代謝率,透視「靜態能量消耗值」
喝水可增加新陳代謝、幫助減重?
了解中西藥減重原理,不傷身才能健康瘦!
中藥篇
西藥篇
Part 3瘦不了原來是生病了!對症揪出肥胖真原因
生理性肥胖vs.病理性肥胖
A. 情緒壓力累積
睡眠障礙──睡眠不足,越減越胖
自律神經失調──情緒起伏,睡眠品質不穩
B. 內分泌及代謝性疾病
甲狀腺功能低下──倦怠精神差,體重難降低
庫欣氏症候群──瘦不了的類固醇後遺症
胰島素阻抗型肥胖症──血糖居高不下
高脂血症──脂肪代謝異常
貧血──易累易喘,少吃也難瘦
多囊性卵巢──不只發胖,還會影響好孕氣
更年期肥胖──體重難控制,喝水也易胖
產後肥胖──人工受孕造成體脂蓄積,飲食影響產後復元速度
C. 藥物因素
服用藥物,也可能讓體重無法減輕
D. 飲食文化
不同民族的飲食文化,影響肥胖盛行率
Part 4營養師教你均衡吃、健康瘦
現代人的健康警訊
生活中潛藏的飲食危機
營養2重點&保養4妙方,改善日常健康
男女減重大不同?日常生活的熱量攝取
均衡飲食攝取原則
活用飲食技巧,交際應酬也能瘦
美食當前,餐廳要慎選
這樣做永遠不復胖
減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!
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內容來自YAHOO新聞
造訪兒時榕樹 洪秀柱高唱競選主題新曲
新頭殼newtalk 2015.07.23 邱珮文/台中報導
國民黨總統參選人洪秀柱23日啟動全台基層走訪行程,第1站選在故鄉台中后里,造訪曾經就讀的月眉國小,以及附近1棵百年大榕樹,她隨性地坐在樹下,與作曲家陳宏銘一同發表競選主題曲「台灣是咱的名」。
國民黨總統參選人洪秀柱選擇故鄉后里作為選戰起跑點,她特地尋找小時候玩耍的大榕樹,依著記憶隨地而坐,與媒體聊起過去在這捕蟋蟀、抓蜻蜓的回憶,雖然也曾有過關於父親痛苦的回憶,但是她強調,「不好的記憶就忘懷,只記得快樂的。」
而這棵被前總統李登輝命名為「澤民」的榕樹,洪秀柱說,代表她當選總統後,要疼惜老百姓,她告訴神明,自己會努力的。
現場也邀請詞曲創作者陳宏銘在榕樹下發表新歌「台灣是咱的名」,陳表示,這首歌他醞釀了3年,直到聽到洪秀柱父親的故事後才完成。歌詞內容提到「台灣是咱的名,阿爸請要堅持,努力打拼別怨嘆,子孫福會在未來。」
洪秀柱稱讚,陳宏銘是用心用情做這首歌,非常感人,並在陳的吉他伴奏下,一同唱起歌來。洪一開始略顯緊張,歌詞也記不太熟,不過,她越唱興致越高,甚至不管吉他已經停止演奏,唱了一遍又一遍,欲罷不能。
洪秀柱最後轉往曾經就讀的月眉國小,幕僚當場公佈洪小時候的多張照片,從還在母親懷裡的嬰兒,到代表幼稚園畢業生致辭的小女孩。洪秀柱感嘆,學校的模樣已與過去大不同,自己甚至連校歌與運動會加油歌都搞混了。
此外,當洪秀柱與榕樹所在的公園內民眾打招呼時,竟遇到自稱是父親洪子瑜過去在糖廠的同事王水塗,王已高齡9旬,洪秀柱也拍肩囑咐他好好照顧身體。